근력 훈련 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복(reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 근력 훈련을 선택합니다.
3. 워크아웃을 선택합니다.
4. 보기를 선택하여 워크아웃 단계의 목록을 봅니다 (선택사항).

   팁: 워크아웃 스텝을 보는 동안, 선택된 운동의 애니메이션이 제공된다면 START를 눌러서 애니메이션 영상을 볼 수 있습니다.

5. 워크아웃 실행을 선택합니다.
6. 를 선택합니다.
7. START를 눌러서 세트 타이머를 시작합니다.
8. 첫 번째 세트를 시작합니다.

   시계는 반복 수(reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

   팁: 시계는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하십시오.

9. LAP을 눌러서 세트를 완료하고, 남은 운동이 있다면 다음 운동으로 넘어가십시오.

   시계는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다. 수초가 지나면 휴식 타이머가 나타납니다.

10. 필요하다면 DOWN을 눌러 반복수(rep)를 편집합니다.

    팁: 각 세트의 중량을 설정할 수 있습니다.

11. 휴식을 완료하였다면 LAP을 누르고 다음 세트로 진입합니다.
12. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 근력 훈련 세트를 반복합니다.
13. 마지막 세트를 마친 후에는 START를 눌러 세트 타이머를 중지합니다.
14. 저장을 선택합니다.