筋力トレーニングアクティビティを記録する
ボディウエイトやフリーウエイトなどの筋力トレーニングの腕の動きから、回数を自動カウントして記録することができます。
- ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
- [筋トレ]を選択します。
- ワークアウトを選択します。
- ヒント:ワークアウトを利用しない場合は[フリー]を選択します。デバイスにワークアウトが保存されていない場合は手順8に進みます。
- ワークアウトで使用される筋肉の全体プレビューを確認します。
- 必要に応じてDOWNキーを押してワークアウトのステップ詳細を確認します。
- ヒント:ワークアウトのステップを確認中、STARTキーを押すとワークアウトの動画を確認できます。(一部ワークアウトのみ対応)
- STARTキーを押して、[開始]を選択します。
- を選択します。
- STARTキーを押して、[ワークアウト開始]を選択してセットのタイマーを開始します。
- 最初のセットを開始します。
- デバイスが回数(レップ数)をカウントします。回数は、4回完了以降にデバイスに表示されます。
- ヒント:同じセット内で検出可能な動作は、一種類のみです。動作を変える場合は、次のセットに切り替えてください。
- セットが終了したら、LAPキーを押します。セットの合計回数が表示されます。セットの回数とウエイトを編集できます。数秒経過すると、休息タイマーが表示されます。
- 休息が終了したら、LAPキーを押して次のセットを開始します。
- 必要に応じて、手順9~11を繰り返します。
- 最後のセットが終了したら、STOPキーを押してタイマーを停止します。
- [ワークアウト中止]>[保存]の順に選択します。
筋トレワークアウトを削除する
- ウォッチフェイスページでSTARTキーを押します。
- [筋トレ]を選択します。
- 削除するワークアウトを選択します。
- STARTキーを押します。
- [削除]>[はい]の順に選択します。