Data Keseimbangan Waktu Kontak Tanah

Keseimbangan waktu kontak tanah mengukur kesimetrisan lari Anda dan ditampilkan dalam bentuk persentase total waktu kontak tanah. Contoh, 51,3% dengan panah ke kiri menunjukkan pelari menghabiskan lebih banyak waktu di tanah saat menginjak dengan kaki kiri. Jika layar data Anda menampilkan kedua angka, misalnya, 48–52, 48% adalah kaki kiri, sedangkan 52% adalah kaki kanan.

Saat mengembangkan dan menguji dinamika lari, tim Garmin menemukan korelasi antara cedera dan ketidakseimbangan yang lebih tinggi pada pelari tertentu. Bagi banyak pelari, keseimbangan waktu kontak tanah cenderung menyimpang lebih jauh dari 50–50 saat lari naik atau turun bukit. Hampir semua pelatih lari sepakat bahwa bentuk lari yang simetris itu baik. Pelari spesialis cenderung memiliki langkah yang cepat dan imbang.

Anda dapat melihat indeks warna atau kolom data selama lari atau melihat ringkasan pada akun Garmin Connect setelah latihan lari Anda. Sebagaimana dengan data dinamika lari lainnya, keseimbangan waktu kontak tanah adalah ukuran kuantitatif untuk membantu mempelajari bentuk lari Anda.