Memulai Latihan dengan Interval

1. Dari tampilan jam tangan, tekan START.
2. Pilih aktivitas.
3. Tahan MENU.
4. Pilih Training > Latihan Cepat > Interval.
5. Pilih opsi:
   • Pilih Pengulangan Terbuka untuk menandai interval dan periode istirahat secara manual dengan menekan LAP.
   • Pilih Pengulangan Terstruktur > Lakukan Latihan untuk menggunakan latihan berdasarkan jarak atau waktu.
6. Jika perlu, pilih Ya untuk memasukkan pemanasan sebelum latihan.
7. Tekan START untuk memulai timer aktivitas.
8. Jika latihan dengan interval Anda mencakup aktivitas pemanasan, pilih LAP untuk memulai interval pertama.
9. Ikuti petunjuk pada layar.
10. Kapan pun, tekan LAP untuk menghentikan interval atau periode istirahat dan transisi saat ini ke interval atau periode istirahat (opsional) berikutnya.

Setelah Anda melengkapi seluruh interval, sebuah pesan muncul.

Menyesuaikan Latihan Interval

1. Dari tampilan jam tangan, tekan START.
2. Pilih aktivitas.
3. Tahan MENU.
4. Pilih Training > Latihan Cepat > Interval > Pengulangan Terstruktur > Edit.
5. Pilih satu atau beberapa opsi:
   • Untuk mengatur durasi dan jenis interval, pilih Interval.
   • Untuk mengatur durasi dan jenis istirahat, pilih Istirahat.
   • Untuk mengatur jumlah pengulangan, pilih Ulang.
   • Untuk menambahkan pemanasan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pemanasan > Aktif.
   • Untuk menambahkan pendinginan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pendinginan > Aktif.
6. Tekan BACK.

Jam tangan menyimpan latihan interval custom Anda sampai Anda mengeditnya lagi.