Merekam Aktivitas Pelatihan Kekuatan
Anda dapat merekam set selama aktivitas pelatihan kekuatan. Sebuah set adalah beberapa pengulangan atas sebuah gerakan.
- Dari tampilan jam tangan, tekan START.
- Pilih Kekuatan.
- Pilih latihan.
- Tekan DOWN untuk melihat langkah-langkah latihan (opsional).
TIPS: Saat memeriksa langkah latihan, Anda dapat menekan START lalu DOWN untuk melihat animasi dari latihan yang dipilih, jika tersedia.
- Setelah Anda selesai melihat langkah-langkah latihan, tekan START, dan pilih Lakukan Latihan.
- Tekan START, dan pilih Mulai Latihan.
- Mulai set pertama Anda.
Jam tangan akan menghitung pengulangan Anda. Hitungan pengulangan Anda akan muncul ketika Anda menyelesaikan setidaknya 4 pengulangan.
TIPS: Jam tangan hanya dapat menghitung repetisi satu gerakan untuk setiap set. Jika Anda ingin mengubah gerakan, Anda harus menyelesaikan set dan memulai yang baru.
- Tekan LAP untuk menyelesaikan set dan beralih ke latihan berikutnya, jika tersedia.
Jam tangan menampilkan total pengulangan untuk set tersebut.
- Jika perlu, tekan UP atau DOWN untuk mengedit jumlah pengulangan.
TIPS: Anda juga bisa menambahkan berat yang digunakan untuk set tersebut.
- Jika perlu, tekan LAP saat Anda selesai beristirahat untuk memulai set Anda selanjutnya.
- Ulangi untuk setiap set latihan kekuatan sampai aktivitas Anda selesai.
- Setelah set terakhir, tekan START, dan pilih Hentikan Latihan.
- Pilih Simpan.