建立間歇訓練

1. 在時間錶面按下 。
2. 選擇活動。
3. 長按 MENU 鍵。
4. 點選 訓練 > 間歇訓練 > 編輯 > 間歇訓練 > 類型。
5. 選擇 距離、時間 或 開放。

小秘訣：若您希望建立一個無時間、距離限制的間歇訓練，請選擇開放。

1. 選擇 長度，輸入訓練的時間或距離間歇值，然後選擇 。
2. 按下 BACK 鍵。
3. 選擇 休息 > 類型。
4. 選擇 距離、時間 或 開放。
5. 若有需要，輸入休息的時間或距離間歇值，然後選擇 。
6. 按下 BACK 鍵。
7. 選擇以下動作：
   • 點選 重複 設定重複的次數。
   • 選擇 暖身 > 開啟 在訓練中新增開放式的暖身活動。
   • 選擇 緩和 > 開啟 在訓練中新增開放式的緩和活動。