Sự thay đổi nhịp tim và mức độ căng thẳng

Mức độ căng thẳng là kết quả của bài kiểm tra kéo dài ba phút được thực hiện trong khi đứng yên, trong đó thiết bị fēnix phân tích sự thay đổi nhịp tim để xác định mức độ căng thẳng chung của bạn. Tập luyện, giấc ngủ, dinh dưỡng và căng thẳng trong cuộc sống nói chung đều tác động đến cách người chạy thực hiện. Phạm vi mức độ căng thẳng là từ 1 đến 100, trong đó 1 là trạng thái căng thẳng rất thấp và 100 là trạng thái căng thẳng rất cao. Hiểu rõ mức độ căng thẳng của bạn có thể giúp bạn quyết định xem cơ thể của bạn có sẵn sàng để chạy bộ tập luyện hoặc tập yoga lâu hay không.

Xem sự thay đổi nhịp tim và mức độ căng thẳng của bạn

Tính năng này cần thiết bị theo dõi nhịp tim ở ngực Garmin. Trước khi có thể xem mức độ căng thẳng theo sự thay đổi nhịp tim (HRV), bạn phải mang thiết bị theo dõi nhịp tim và kết nối với thiết bị của bạn (Ghép đôi cảm biến không dây của bạn).

MẸO: Garmin khuyến nghị đo mức độ căng thẳng vào cùng khoảng thời gian và điều kiện giống nhau mỗi ngày.

1. Nếu cần, hãy chọn > Thêm > HRV Stress để thêm ứng dụng đo mức độ căng thẳng vào danh sách ứng dụng.
2. Chọn Có để thêm ứng dụng vào danh sách yêu thích của bạn.
3. Từ mặt đồng hồ, chọn > HRV Stress > .
4. Đứng yên và nghỉ trong 3 phút.