Mục tiêu sức khoẻ
Biết được vùng nhịp tim có thể giúp bạn đo và cải thiện sức khỏe bằng cách hiểu và áp dụng các nguyên lý này.
- Nhịp tim là phép đo hiệu quả cường độ luyện tập.
- Luyện tập trong các vùng nhịp tim nhất định có thể giúp cải thiện thể lực và độ dẻo dai tim mạch.
Nếu biết nhịp tim tối đa của bạn, có thể sử dụng bảng (Tính toán vùng nhịp tim) để xác định vùng nhịp tim tốt nhất đối với các mục tiêu sức khỏe của bạn.
Nếu biết nhịp tim tối đa của bạn, có thể sử dụng bảng (Tính toán vùng nhịp tim) để xác định vùng nhịp tim tốt nhất đối với các mục tiêu sức khỏe của bạn.