Tải luyện tập
Cường độ luyện tập là sự đo lường khối lượng luyện tập trong 7 ngày qua. Đây là tổng đo lường lượng oxy tiêu thụ sau quá trình tập luyện để cơ thể trở lại trạng thái bình thường (EPOC) trong 7 ngày qua. Đồng hồ đo cho biết cường độ hiện tại của bạn là thấp, cao, hay nằm trong phạm vi tối ưu để duy trì hoặc cải thiện mức độ luyện tập. Phạm vi tối ưu được xác định dựa trên từng mức độ luyện tập và lịch sử luyện tập cá nhân. Phạm vi thay đổi khi thời gian và cường độ luyện tập tăng hoặc giảm.