Dùng công cụ mức độ căng thẳng

Công cụ mức độ căng thẳng hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại và mộ đồ thị mức căng thẳng của bạn trong vài giờ qua. Công cụ này có thể hướng dẫn bạn thực hiện các hoạt động hít thở để thư giãn.

1. Khi bạn đang ngồi hoặc không hoạt động, nhấn UP hoặc DOWN từ mặt đồng hồ để xem công cụ mức độ căng thẳng.
2. Nhấn để bắt đầu đo.

MẸO: Nếu bạn hoạt động quá nhiều mà đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thằng, một tin nhắn sẽ xuất hiện thay vì con số thể hiện mức độ căng thẳng. Bạn có thể kiểm tra lại mức độ căng thẳng sau vài phút không vận động.

1. Nhấn DOWN để xem biểu đồ mức độ căng thẳng của bạn trong bốn giờ qua.

Các thanh màu xanh cho biết các giai đoạn nghỉ ngơi. Màu vàng là các giai đoạn căng thằng. Màu xám là số lần bạn bạn hoạt động quá nhiều mà đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thằng.

1. Để bắt đầu hoạt động hít thở, nhấn DOWN > và thực hiện hoạt động hít thở trong vài phút.