일일 워크아웃 제안 따라하기

장치가 일일 워크아웃을 제안하려면, 우선 훈련 상태와 VO2 max 추정치가 있어야 합니다 (24 페이지, 훈련 상태).

1. 시계 화면에서 를 누릅니다.
2. 러닝 또는 자전거를 선택합니다.

일일 워크아웃 제안이 표시됩니다.

1. 를 선택하고 옵션을 선택합니다:
   • 워크아웃을 수행하려면 워크아웃 실행을 선택합니다.
   • 워크아웃을 버리려면 뒤로를 선택합니다.
   • 워크아웃 단계를 미리 확인하려면 단계를 선택합니다.
   • 워크아웃 목표 설정을 업데이트하려면 목표 타입을 선택합니다.
   • 워크아웃 알림을 다음에 뜨지 않게 설정하려면 알림 비활성화를 선택합니다.

워크아웃 권고는 훈련 습관, 회복 시간, VO2 max의 변화에 따라 자동으로 업데이트됩니다.