การใช้วิจิทระดับความเครียด
วิจิทระดับความเครียดแสดงระดับความเครียดปัจจุบันของคุณและกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับหลายชั่วโมงล่าสุด โดยยังสามารถแนะนำคุณให้ทำตามกิจกรรมการฝึกหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย
- ระหว่างที่คุณกำลังนั่งหรืออยู่นิ่ง, กด UP หรือ DOWN จากหน้าปัดนาฬิกาเพื่อดูวิจิทระดับความเครียด
ข้อแนะนำ: หากคุณตื่นตัวมากเกินไปเพื่อให้นาฬิกากำหนดระดับความเครียดของคุณได้, หนึ่งข้อความปรากฏแทนตัวเลขระดับความเครียด คุณสามารถตรวจสอบระดับความเครียดของคุณได้อีกครั้งหลังจากหยุดเคลื่อนไหวหลายนาที
- กด เพื่อดูกราฟของระดับความเครียดของคุณสำหรับสี่ชั่วโมงล่าสุด
แถบสีฟ้าบ่งบอกถึงระยะเวลาของการพัก แถบสีเหลืองบ่งบอกถึงระยะเวลาของความเครียด แถบสีเทาบ่งบอกถึงเวลาที่คุณตื่นตัวมากเกินกว่าที่กำหนดระดับความเครียดของคุณได้
- เพื่อเริ่มกิจกรรมการฝึกหายใจ, กด DOWN > , และป้อนหนึ่งระยะเวลาสำหรับกิจกรรมการฝึกหายใจเป็นนาที