การหาการประเมิน FTP ของคุณ

ก่อนที่คุณสามารถได้การประเมิน functional threshold power (FTP) ของคุณ, คุณต้องจับคู่เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบคาดหน้าอกและมิเตอร์ power กับอุปกรณ์ของคุณ (การจับคู่เซ็นเซอร์ไร้สายของคุณ), และคุณต้องหาการประเมิน VO2 max. ของคุณก่อน (การหาการประเมิน VO2 Max. ของคุณสำหรับการปั่นจักรยาน)

อุปกรณ์ใช้ข้อมูลโปรไฟล์ผู้ใช้ของคุณจากการตั้งค่าแรกเริ่มและการประเมิน VO2 max. ของคุณเพื่อประเมิน FTP ของคุณ อุปกรณ์จะตรวจจับค่า FTP ของคุณระหว่างการปั่นที่ความเข้มข้นสูงและสม่ำเสมอพร้อมอัตราการเต้นหัวใจและ power

1. เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูวิจิทสมรรถนะ
2. เลือก เพื่อเลื่อนดูการวัดประสิทธิภาพ

การประเมิน FTP ของคุณปรากฏเป็นหนึ่งค่าที่ถูกวัดเป็นวัตต์ต่อกิโลกรัม, power เอาต์พุตของคุณเป็นวัตต์, และหนึ่งตำแหน่งบนมาตรวัดสี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม, ดูภาคผนวก (การแบ่งระดับ FTP)

หมายเหตุ: เมื่อการแจ้งเตือนสมรรถนะเตือนให้คุณทราบถึง FTP ใหม่, คุณสามารถเลือก ยอมรับ เพื่อบันทึก FTP ใหม่, หรือ ปฏิเสธ เพื่อเก็บ FTP ปัจจุบันของคุณไว้

การดำเนินการทดสอบ FTP

ก่อนที่คุณสามารถดำเนินการทดสอบเพื่อหาค่า functional threshold power (FTP) ของคุณ, คุณต้องจับคู่เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบคาดหน้าอกและมิเตอร์ power กับอุปกรณ์ของคุณ (การจับคู่เซ็นเซอร์ไร้สายของคุณ), และคุณต้องหาการประเมิน VO2 max. ของคุณก่อน (การหาการประเมิน VO2 Max. ของคุณสำหรับการปั่นจักรยาน)

หมายเหตุ: การทดสอบ FTP เป็นเวิร์คเอ้าท์ที่ท้าทายที่ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีจนเสร็จสมบูรณ์ เลือกเส้นทางที่เป็นไปได้และราบเรียบที่สุดที่ช่วยให้คุณสามารถปั่นด้วยกำลังที่เพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ, คล้ายกับการทดสอบจับเวลา

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก
2. เลือกหนึ่งกิจกรรมการปั่นจักรยาน
3. กดค้าง MENU
4. เลือก การฝึกซ้อม > ทดสอบ FTP ตามแนะนำ
5. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ

หลังจากที่คุณเริ่มปั่นจักรยานของคุณ, อุปกรณ์แสดงช่วงเวลาในแต่ละขั้น, เป้าหมาย และข้อมูล power ปัจจุบัน หนึ่งข้อความปรากฏขึ้นเมื่อการทดสอบเสร็จสมบูรณ์

1. หลังจากที่คุณทดสอบตามคำแนะนำเสร็จสิ้น, ให้คูลดาวน์จนเสร็จ, หยุดเครื่องจับเวลาและบันทึกกิจกรรม

ค่า FTP ของคุณปรากฏเป็นหนึ่งค่าที่ถูกวัดเป็นวัตต์ต่อกิโลกรัม, power เอาต์พุตของคุณเป็นวัตต์, และหนึ่งตำแหน่งบนมาตรวัดสี

1. เลือกหนึ่งตัวเลือก:
   • เลือก ยอมรับ เพื่อบันทึกเป็นค่า FTP ใหม่
   • เลือก ปฏิเสธ เพื่อเก็บค่า FTP ปัจจุบันของคุณ