記錄肌力訓練活動

您可以在肌力訓練活動中記錄組數。單一動作多次重複為一組。

  1. 在時間錶面,按下 START 鍵。
  2. 選擇 肌力訓練
  3. 選擇一個訓練。
  4. 選擇 檢視 以檢視訓練步驟清單(選用)。

小秘訣:檢視訓練步驟時,若該步驟有動畫說明,您可以按下 START 鍵以檢視步驟動畫。

  1. 選擇 開始訓練
  2. 選擇
  3. 按下 START 鍵開始單組計時。
  4. 開始第一組動作。

手錶會記錄動作的次數。次數會在您完成至少 4 次動作時出現。

小秘訣:手錶每一組只能記錄一種動作。改變動作前,應先做完這一組並開始新的一組。

  1. 按下 LAP 鍵以結束這一組動作,移動至下個訓練(選用)。

手錶會顯示這一組的總次數,並於數秒後顯示休息計時器。

  1. 如有需要,按下 DOWN 鍵,並編輯重複次數。

小秘訣:您也可以新增此組的重量。

  1. 結束休息,按下 LAP 鍵進下一組。
  2. 繼續進行每一組肌力訓練,直到完成活動。
  3. 完成最後一組後,按下 STOP 鍵以停止計時。
  4. 選擇 儲存