記錄肌力訓練活動

您可以在肌力訓練活動中記錄組數。一個動作重複多次為一組。

  1. 在時間錶面,按下 START 鍵。
  2. 選擇 肌力訓練
  3. 選擇一個訓練。
  4. 按下 DOWN 鍵以檢視訓練步驟清單(選用)。

小秘訣:檢視訓練步驟時,您可以按下 START 鍵,再按下 DOWN 鍵檢視步驟動畫(如有)。

  1. 檢視完訓練步驟後,請按 START 鍵,然後選擇 開始訓練
  2. 按下 START 鍵,並選擇 開始訓練
  3. 開始第一組動作。

手錶會記錄動作的次數。次數會在您完成至少 4 次動作時出現。

小秘訣:手錶每一組只能為一種動作計數。要更換動作之前,應先結束這一組並開始新的一組動作。

  1. 按下 LAP 鍵以結束這一組動作,並轉換至下個動作(如有)。

手錶會顯示這一組的總次數。

  1. 如有需要,按下 UP 鍵或 DOWN 鍵,並編輯重複次數。

小秘訣:您也可以新增此組的重量。

  1. 如有需要,在休息結束時按下 LAP 鍵以開始下一組。
  2. 繼續進行每一組肌力訓練,直到完成活動。
  3. 完成最後一組後,按下 START 鍵,並選擇 結束訓練
  4. 選擇 儲存