開始訓練

裝置可以一步一步帶著您完成訓練課表。

  1. 在時間錶面,按下 START 鍵。
  2. 選擇一個活動。
  3. 長按 MENU 鍵。
  4. 選擇 訓練 > 我的訓練
  5. 選擇一個訓練。

備註:只有與所選活動相容的訓練才會出現在清單中。

  1. 選擇 檢視 以檢視訓練步驟列表(選用)。

小秘訣:檢視訓練步驟時,若該步驟有動畫說明,您可以按下 START 鍵以檢視步驟動畫。

  1. 選擇 開始訓練
  2. 按下 START 鍵以開始活動計時。

開始訓練後,裝置會顯示每個訓練步驟、步驟備註(選用)、目標(選用),以及目前的訓練數據。肌力訓練、瑜珈或有氧運動及皮拉提斯活動會顯示指導動畫。