乳酸閾値の測定テストを実行する

乳酸閾値を測定するには、別売のハートレートセンサーが必要です。測定を開始する前にセンサーを体に装着してデバイスとペアリングする必要があります。（ ワイヤレスセンサーをペアリングする）

乳酸閾値の測定には、ユーザープロフィールの情報とVO2 Maxの測定値が使用されます。心拍数を計測しながら一定の高い強度のランニングアクティビティを実行すると、乳酸閾値が自動検出されます。

ヒント：正確な最大心拍数とVO2 Maxの測定には、心拍計を使用して複数回のランニングアクティビティを実行する必要があります。乳酸閾値が検出されない場合は、手動で最大心拍数の設定値を下げてください。

1. ウォッチフェイスページで を押します。
2. 屋外ランニングアクティビティを開始します。テストを完了するには、GPSの受信が必要です。
3. を長押しします。
4. [トレーニング]＞[ワークアウトライブラリ]＞[乳酸閾値テスト]の順に選択します。
5. でアクティビティのタイマーを開始して、画面に表示される指示に従い、ワークアウトを実行します。
   • ランニングを開始すると、デバイスにワークアウトのステップの持続時間と目標、現在の心拍数が表示されます。テストが完了すると、メッセージが表示されます。
6. 測定テストが完了したら、アクティビティのタイマーを停止してアクティビティを保存します。
   • 乳酸閾値が初めて検出されたときは、その値を基に心拍ゾーンを更新するか確認するメッセージが表示されます。初回の検出以降は、新しい乳酸閾値が検出されると、新しい値に更新するか否かを確認するメッセージが表示されます。