일일 워크아웃 제안 따라하기
장치가 일일 워크아웃을 제안하려면, 우선 훈련 상태와 VO2 max 추정치가 있어야 합니다 (26 페이지, 훈련 상태).
- 시계 화면에서 START를 누릅니다.
- 러닝 또는 자전거를 선택합니다.
일일 워크아웃 제안이 표시됩니다.
- START를 눌러 옵션을 선택합니다:
- 워크아웃을 수행하려면 워크아웃 실행을 선택합니다.
- 워크아웃을 버리려면 뒤로를 선택합니다.
- 워크아웃 단계를 미리 확인하려면 단계를 선택합니다.
- 워크아웃 목표 설정을 업데이트하려면 목표 타입을 선택합니다.
- 워크아웃 알림을 다음에 뜨지 않게 설정하려면 알림 비활성화를 선택합니다.
제안된 워크아웃은 훈련 습관, 회복 시간 VO2 max에 따라 자동으로 업데이트됩니다.