풀 수영 워크아웃 수행하기

이 장치는 수영 워크아웃의 여러 단계를 사용자에게 안내합니다. 풀 수영 워크아웃을 생성하여 전송하는 방법은 16 페이지, 워크아웃 및 16 페이지, Garmin Connect의 워크아웃 수행하기의 내용과 비슷합니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 풀 수영을 선택합니다.
3. MENU를 길게 누릅니다.
4. 트레이닝을 선택합니다.
5. 옵션을 선택합니다:
   • Garmin Connect에서 다운로드한 워크아웃을 실행하려면 워크아웃을 선택합니다.
   • 임계 수영 속도를 선택하여 CSS 테스트 결과를 입력하거나 CSS 값을 수동으로 입력하십시오 (17 페이지, 임계 수영 속도 테스트 기록하기).
   • 계획한 워크아웃을 실행하거나 확인하려면 훈련 일정을 선택합니다.
6. 화면상의 지시에 따릅니다.

임계 수영 속도 테스트 기록하기

임계 수영 속도(CSS) 값은 시간-트라이얼 기반 테스트의 결과입니다. CSS 값은 탈진하지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 이론적 속도입니다. 훈련 페이스를 유지하고 실력 향상을 모니터링하는데 CSS를 사용할 수 있습니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 풀 수영을 선택합니다.
3. MENU를 길게 누릅니다.
4. 트레이닝 > 임계 수영 속도(CSS) > 임계 수영 속도(CSS) 테스트를 선택합니다.
5. 워크아웃 단계를 미리 보려면 DOWN을 누릅니다.
6. START를 누릅니다.
7. 화면상의 지시에 따릅니다.

임계 수영 속도 결과 편집하기

CSS 값을 직접 편집하거나 새로운 시간을 입력할 수 있습니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 풀 수영을 선택합니다.
3. MENU를 길게 누릅니다.
4. 트레이닝 > 임계 수영 속도(CSS) > 임계 수영 속도를 선택합니다.
5. "분"을 입력합니다.
6. "초"를 입력합니다.