HIIT 활동 기록하기
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 활동을 기록하기 위하여 특별한 전용 타이머를 사용할 수 있습니다.
- 시계 화면에서 START를 누릅니다.
- HIIT를 선택합니다.
- 옵션을 선택합니다:
- 개방적이며 비-체계적인 HIIT 활동을 기록하려면 제한 없음을 선택합니다.
- 설정된 시간 동안 가능한 많은 라운드를 기록하려면 HIIT 타이머 > AMRAP을 선택합니다.
- 매 분마다 정해진 횟수의 동작을 기록하려면 HIIT 타이머 > EMOM을 선택합니다.
- 최대 운동 강도의 20 초 인터벌과 10 초 휴식을 번갈아 수행하려면 HIIT 타이머 > 타바타를 선택합니다.
- 운동 시간, 휴식 시간, 동작의 횟수, 라운드의 수를 설정하려면 HIIT 타이머 > 사용자 설정을 선택합니다.
- 저장된 워크아웃을 따라하려면 워크아웃을 선택합니다.
- 필요하다면, 화면에 표시된 지침에 따르십시오.
- 첫 번째 라운드를 시작하려면 START를 누릅니다.
시계는 카운트다운 타이머와 현재의 심박수를 화면에 표시합니다.
- 필요하다면 LAP을 눌러 다음 라운드 또는 휴식으로 수동으로 이동할 수 있습니다.
- 활동 완료 후, STOP을 눌러서 활동 타이머를 중지시킵니다.
- 저장을 선택합니다.