근력 훈련 기록하기

근력 훈련 활동을 실시하는 동안 세트를 기록할 수 있습니다. 세트는 동일한 움직임을 여러 번 반복(reps)하는 것입니다.

1. 시계 화면에서 START를 누릅니다.
2. 근력 훈련을 선택합니다.
3. 워크아웃을 선택합니다.
4. DOWN을 선택하여 워크아웃 단계의 목록을 봅니다 (선택사항).

팁: 워크아웃 단계를 보는 동안, 선택된 운동의 애니메이션이 제공된다면 START를 누른 후 DOWN을 눌러 애니메이션 영상을 볼 수 있습니다.

1. 워크아웃 단계 보기를 완료하였다면 를 선택합니다.
2. START를 눌러, 워크아웃 실행을 선택합니다.
3. 첫 번째 세트를 시작합니다.

시계는 반복 수(reps)를 측정합니다. 반복 수는 최소 4회 반복을 완료할 때 나타납니다.

팁: 시계는 각 세트의 단일 움직임의 반복수만 측정할 수 있습니다. 움직임을 바꾸기를 원한다면 세트를 종료하고 새로운 세트를 시작하십시오.

1. LAP을 눌러서 세트를 완료하고, 남은 운동이 있다면 다음 운동으로 넘어가십시오.

시계는 이 세트의 총 반복수를 표시합니다.

1. 필요하다면 UP 또는 DOWN을 눌러 반복수(rep)를 편집합니다.

팁: 각 세트의 중량을 설정할 수 있습니다.

1. 휴식을 완료하고 다음 세트를 시작하려면 LAP을 누릅니다.
2. 활동이 모두 완료될 때까지 각각의 근력 훈련 세트를 반복합니다.
3. 마지막 세트를 마친 후에는 START를 눌러 워크아웃 종료를 선택합니다.
4. 저장을 선택합니다.