筋力トレーニングアクティビティを記録する

ボディウエイトやフリーウエイトなどの筋力トレーニングの腕の動きから、回数を自動カウントして記録することができます。

  1. ウォッチフェイスページで、STARTキーを押します。
  2. [筋トレ]を選択します。
  3. ワークアウトを選択します。
    • ヒント:ワークアウトを利用しない場合は[フリー]を選択します。デバイスにワークアウトが保存されていない場合は手順8に進みます。
  4. ワークアウトで使用される筋肉の全体プレビューを確認します。
  5. 必要に応じてDOWNキーを押してワークアウトのステップ詳細を確認します。
    • ヒント:ワークアウトのステップを確認中、STARTキーを押すとワークアウトの動画を確認できます。(一部ワークアウトのみ対応)
  6. STARTキーを押して、[開始]を選択します。
  7. を選択します。
  8. STARTキーを押して、[ワークアウト開始]を選択してセットのタイマーを開始します。
  9. 最初のセットを開始します。
    • デバイスが回数(レップ数)をカウントします。回数は、4回完了以降にデバイスに表示されます。
    • ヒント同じセット内で検出可能な動作は、一種類のみです。動作を変える場合は、次のセットに切り替えてください。
  10. セットが終了したら、LAPキーを押します。セットの合計回数が表示されます。セットの回数とウエイトを編集できます。数秒経過すると、休息タイマーが表示されます。
  11. 休息が終了したら、LAPキーを押して次のセットを開始します。
  12. 必要に応じて、手順9~11を繰り返します。
  13. 最後のセットが終了したら、STOPキーを押してタイマーを停止します。
  14. [ワークアウト中止][保存]の順に選択します。

筋トレワークアウトを削除する

  1. ウォッチフェイスページで、STARTキーを押します。
  2. [筋トレ]を選択します。
  3. 削除するワークアウトを選択します。
  4. STARTキーを押します。
  5. [削除][はい]の順に選択します。