Theo dõi tập luyện bơi hồ

Thiết bị có thể hướng dẫn bạn qua nhiều bước trong một bài luyện tập bơi. Tạo và gửi một bài tập bơi trong bể bơi tương tự đến Bài luyện tập, trang 31 và Tạo bài luyện tập tùy chỉnh trên Garmin Connect, trang 31.

1. Từ mặt đồng hồ, chọn > Bơi hồ > Tùy chọn > Luyện tập.
2. Chọn một tùy chọn:
   • Chọn Bài luyện tập để thực hiện luyện tập được tải xuống từ Garmin Connect.
   • Chọn Lịch tập luyện để thực hiện hoặc xem luyện tập dự kiến của bạn.
3. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Ghi lại bài kiểm tra tốc độ bơi quan trọng

Giá trị Tốc độ bơi quan trọng (CSS) của bạn là kết quả của thử nghiệm dựa trên bài kiểm tra. CSS của bạn là tốc độ lý thuyết bạn có thể duy trì liên tục mà không bị kiệt sức. Bạn có thể sử dụng CSS của mình để hướng dẫn tốc độ luyện tập và theo dõi sự cải thiện của bạn.

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn .
2. Chọn Bơi hồ.
3. Giữ MENU.
4. Chọn Luyện tập > Tốc độ bơi tới hạn > Làm bài kiểm tra tốc độ bơi tới hạn.
5. Nhấn DOWN để xem trước các bước tập luyện.
6. Chọn OK.
7. Nhấn .
8. Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Chỉnh sửa kết quả tốc độ bơi quan trọng của bạn

Bạn có thể chỉnh sửa thủ công hoặc nhập thời gian mới cho giá trị CSS của mình.

1. Từ mặt đồng hồ, nhấn .
2. Chọn Bơi hồ.
3. Giữ MENU.
4. Chọn Luyện tập > Tốc độ bơi tới hạn > Làm bài kiểm tra tốc độ bơi tới hạn.
5. Nhập số phút.
6. Nhập số giây.