การติดตามการออกกำลังกายของการว่ายน้ำในสระ

อุปกรณ์ของคุณสามารถแนะนำคุณผ่านขั้นตอนต่างๆ ในการออกกำลังกายการว่ายน้ำ การสร้างและการส่งการออกกำลังกายการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำจะคล้ายกับ การออกกำลังกาย และ การตามการออกกำลังกายจาก Garmin Connect

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, เลือก > ว่ายในสระ > ตัวเลือก > ขนาดสระ
2. เลือกหนึ่งตัวเลือก:
   • เลือก การออกกำลังกาย เพื่อทำการออกกำลังกายตามที่ได้ดาวน์โหลดจาก Garmin Connect
   • เลือก ปฏิทินฝึกซ้อม เพื่อทำหรือดูรายการการออกกำลังกายตามตารางของคุณ
3. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ

การบันทึกการทดสอบ Critical Swim Speed

ค่า Critical Swim Speed (CSS) ของคุณเป็นผลลัพธ์ของการทดสอบตามช่วงเวลา CSS ของคุณคือความเร็วเชิงทฤษฎีที่คุณสามารถรักษาได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการอ่อนเพลีย คุณสามารถใช้ CSS ของคุณเพื่อแนะนำ pace การฝึกซ้อมของคุณและติดตามการปรับปรุงของคุณ

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, กด
2. เลือก ว่ายในสระ
3. กดค้าง MENU
4. เลือก การฝึกซ้อม > Critical Swim Speed > ทดสอบ Critical Swim Speed
5. กด DOWN เพื่อดูตัวอย่างขั้นตอนของการออกกำลังกาย
6. เลือก ตกลง
7. กด
8. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ

การแก้ไขผลลัพธ์ Critical Swim Speed ของคุณ

คุณสามารถแก้ไขหรือป้อนเวลาใหม่สำหรับค่า CSS ของคุณได้ด้วยตนเอง

1. จากหน้าปัดนาฬิกา, กด
2. เลือก ว่ายในสระ
3. กดค้าง MENU
4. เลือก การฝึกซ้อม > Critical Swim Speed > ทดสอบ Critical Swim Speed
5. ป้อนนาที
6. ป้อนวินาที