일일 워크아웃 제안 따라하기

장치가 일일 워크아웃을 제안하려면, 우선 훈련 상태와 VO2 max 추정치가 있어야 합니다 (22 페이지, 훈련 상태).

1. 시계 화면에서 를 누릅니다.
2. 러닝 또는 자전거를 선택합니다.

일일 워크아웃 제안이 표시됩니다.

1. 를 선택하고 옵션을 선택합니다:
   • 워크아웃을 수행하려면 워크아웃 실행을 선택합니다.
   • 워크아웃을 버리려면 뒤로를 선택합니다.
   • 워크아웃 단계를 미리 확인하려면 단계를 선택합니다.
   • 워크아웃 목표 설정을 업데이트하려면 목표 타입을 선택합니다.
   • 워크아웃 알림을 다음에 뜨지 않게 설정하려면 알림 비활성화를 선택합니다.

제안된 워크아웃은 훈련 습관, 회복 시간, VO2 max의 변화에 맞추어 자동으로 업데이트됩니다.

일일 워크아웃 제안 알림 켜기와 끄기

일일 워크아웃 제안은 Garmin Connect에서 이전에 저장된 활동 기록을 바탕으로 추천한 것입니다.

1. 시계 화면에서 를 누릅니다.
2. 러닝 또는 자전거를 선택합니다.
3. MENU를 길게 누릅니다.
4. 훈련 > 워크아웃 > 오늘의 제안을 선택합니다.
5. 알림을 활성화하거나 비활성화하려면 선택합니다.