HRVステータス
睡眠中の光学式心拍計の測定値を分析して心拍変動（HRV）を表示します。トレーニングや身体活動、睡眠、栄養、健康習慣などのすべてがHRVに影響します。HRVの値は、性別や年齢、フィットネスレベルにより大きく異なります。HRVステータスのバランスが良いと、トレーニングとリカバリーのバランスが良く、心臓血管の健康状態が優れていて、ストレスからの回復力があるなど、健康状態が良い兆候であることを示します。HRVステータスのバランスが悪いと、疲労や十分な回復の必要性、高いストレスなどの兆候を示します。HRVステータスを表示するには、睡眠中にデバイスを装着し、デバイスに3週間分の安定した睡眠データが保存されている必要があります。
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カラー |
ステータス |
説明 |
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バランス良 |
7日間の平均HRVがあなたのベースラインの範囲内です。 |
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アンバランス |
7日間の平均HRVがあなたのベースラインの範囲を上回っているか、下回っています。 |
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低 |
7日間の平均HRVがあなたのベースラインの範囲を大きく下回っています。 |
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なし |
悪い ステータスなし |
あなたのHRVの値は、あなたの年齢の標準の範囲を平均的に大きく下回っています。 ステータスなしが表示される場合は、7日間の平均値を算出するためのデータが不足していることを示します。 |
グリーン
オレンジ
レッドデバイスをGarmin Connectアカウントに同期すると、現在のHRVステータスや傾向、学習のためのフィードバックを確認することができます。