Variabilitas Denyut Jantung dan Tingkat Stres
Tingkat stres adalah hasil pengujian selama tiga menit yang dilakukan sambil berdiri diam, saat perangkat Enduro menganalisis variabilitas denyut jantung untuk menentukan stres Anda secara keseluruhan. Latihan, tidur, nutrisi, dan stres hidup secara umum semuanya mempengaruhi performa pelari. Tingkat stres berkisar mulai dari 1 hingga 100, dengan 1 adalah status stres sangat rendah dan 100 adalah status stres sangat tinggi. Mengetahui tingkat stres Anda dapat membantu mengetahui apakah tubuh Anda siap menjalani latihan berat berlari atau yoga.
Melihat Variabilitas Denyut Jantung dan Tingkat Stres Anda.
Fitur ini memerlukan monitor denyut jantung dada Garmin. Sebelum melihat tingkat stres variabilitas denyut jantung (HRV), Anda harus memasang monitor denyut jantung dan memasangkannya dengan perangkat Anda (Memasangkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 54).
TIPS: Garmin menyarankan Anda untuk mengukur tingkat stres pada perkiraan waktu yang sama dan dalam kondisi yang sama setiap harinya.
- Jika perlu, pilih
> Tambah > HRV Stres untuk menambah aplikasi tingkat stres ke daftar aplikasi. - Pilih Ya untuk menambahkan aplikasi ke daftar favorit.
- Dari tampilan jam, pilih > HRV Stres > .
- Jangan bergerak dan beristirahatlah selama 3 menit.