Menit Intensitas

Untuk meningkatkan kesehatan Anda, organisasi seperti Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menganjurkan Anda untuk beraktivitas dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu (seperti jalan cepat), atau aktivitas dengan intensitas tinggi selama 75 menit per minggu, (seperti lari).

Perangkat akan memonitor intensitas aktivitas Anda dan melacak waktu yang dihabiskan untuk aktivitas dengan intensitas sedang hingga tinggi (perlu ada data denyut jantung). Anda dapat mencapai target menit intensitas mingguan dengan latihan minimal 10 menit berturut-turut dengan intensitas sedang hingga tinggi. Perangkat akan mentotal jumlah menit aktivitas yang berintensitas sedang dengan yang berintensitas tinggi. Total menit aktivitas berintensitas tinggi Anda akan berlipat ganda bila telah ditambahkan.

Mencapai Menit Intensitas

Perangkat Enduro Anda akan menghitung menit intensitas dengan membandingkan data denyut jantung selama aktivitas dengan denyut jantung istirahat rata-rata Anda. Jika fitur denyut jantung dimatikan, perangkat akan menghitung menit intensitas sedang dengan menganalisis langkah Anda per menit.

• Mulailah aktivitas berjadwal untuk penghitungan menit intensitas paling akurat.
• Lakukan latihan minimal 10 menit berturut-turut pada tingkat intensitas sedang atau tinggi.
• Gunakan perangkat Anda sepanjang hari dan malam untuk denyut jantung istirahat Anda yang paling akurat.