建立间歇训练

您的 Edge MTB 自行车码表预置了默认间歇训练，您可以自定义该训练来创建您自己的间歇训练。

1. 选择 训练 > 训练课程 > 间歇训练 > > 间歇训练 > 目标类型。
2. 选择一个选项。

提示：通过选择无限制，您可以创建一个无限制的间隔。

3. 若有需要，请为间歇输入上限值和下限值。
4. 选择 持续时间，输入间歇的时间值，选择 。
5. 选择 。
6. 选择 休息 > 目标类型。
7. 选择一个选项。
8. 若有需要，请为休息间歇输入上限值和下限值。
9. 选择 持续时间，输入休息时间，再选择 。
10. 选择 。
11. 选择一项或多项：
    • 选择 重复 编辑重复的次数。
    • 选择 热身 在训练中新增热身动作。
    • 选择 缓和 在训练中新增缓和动作。