建立训练

1. 选择 训练 > 训练计划 > 。
2. 选择 > 重命名，输入训练计划名称，然后选择 （选做）。
3. 选择 新增训练步骤。
4. 选择步骤类别来指定训练步骤的类型。

   例如将休息设为此步骤的类别。

   这样的休息设置，可以让活动计时器继续运行，并记录数据。

5. 选择训练步骤的持续时间。

   例如，选择 距离，完成指定的距离后，这个步骤即会结束。

6. 若有需要，请输入持续期间的自定义值。
7. 选择训练步骤目标类型。

   例如，选择 心率区间，在此步骤时将心率维持在一个固定的范围内。

8. 若有需要，请选择目标区间或输入自定义范围。

   例如，可以选择一个心率区间，每当你超出这个区间范围时设备都会通过消息或声音提醒你。

   注意：也可以选择次要目标。例如，你可以在功率区间骑行五分钟作为你的主要目标，以步频作为你的次要目标。

9. 选择 保存步骤。
10. 选择 新增训练步骤 为训练添加一个新的步骤。
11. 选择 新增训练步骤 > 重复 > 重复步骤。
12. 选择 保存训练计划。