Tạo bài luyện tập biến tốc

1. Chọn Luyện tập > Biến tốc > > Ngắt quãng > Loại mục tiêu.
2. Chọn một tùy chọn.

   MẸO: Bạn có thể tạo thời khoảng không giới hạn bằng cách cài đặt loại Mở.

3. Nếu cần, nhập giá trị giới hạn cao và thấp cho khoảng thời gian.
4. Chọn Thời lượng, nhập khoảng thời gian luyện tập, và chọn .
5. Chọn .
6. Chọn Nghỉ ngơi > Loại mục tiêu.
7. Chọn một tùy chọn.
8. Nếu cần, hãy nhập giá trị cao và thấp cho khoảng thời gian nghỉ.
9. Chọn Thời lượng, nhập giá trị thời gian cho khoảng thời gian nghỉ và chọn .
10. Chọn .
11. Chọn một hoặc nhiều tùy chọn:
    • Thiết lập số lần lặp lại, chọn Lặp lại.
    • Để thêm động tác khởi động vào bài luyện tập, chọn Khởi động > Bật.
    • Để thêm động tác thả lỏng vào bài luyện tập, chọn Thả lỏng > Bật.