การดู Stress Score ของคุณ
ก่อนที่คุณสามารถดู stress score ของคุณได้, คุณต้องสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจแบบคาดหน้าอกและจับคู่กับอุปกรณ์ของคุณก่อน (การจับคู่เซ็นเซอร์ไร้สายของคุณ)
stress score เป็นผลของการทดสอบสามนาทีที่ทำในขณะที่กำลังยืนนิ่ง, ในที่ซึ่งอุปกรณ์ Edge วิเคราะห์ความผันแปรของอัตราการเต้นหัวใจเพื่อตรวจสอบความเครียดโดยรวมของคุณ การฝึกซ้อม, การนอนหลับ, โภชนาการ, และความเครียดในชีวิตทั่วไปทั้งหมดส่งผลกระทบว่านักกีฬาแสดงออกอย่างไร ช่วง stress score เรียงจาก 1 ถึง 100, โดยที่ 1 เป็นสภาพความเครียดต่ำมาก, และ 100 เป็นสภาพความเครียดสูงมาก การทราบ stress score ของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับเวิร์คเอ้าท์หรือโยคะที่ยากหรือไม่
ข้อแนะนำ: Garmin แนะนำว่าคุณควรวัด stress score ของคุณในเวลาเดียวกันและภายใต้สภาพแวดล้อมเดียวกันโดยประมาณทุก ๆ วัน
- เลือก
> สถิติของฉัน > Stress Score > วัด - ยืนนิ่ง, และผ่อนคลายเป็นเวลา 3 นาที