การสร้างหนึ่งเวิร์คเอ้าท์

1. เลือก แผนการฝึก > เวิร์คเอ้าท์ > สร้างใหม่
2. ป้อนหนึ่งชื่อเวิร์คเอ้าท์, และเลือก
3. เลือก เพิ่มขั้นตอนใหม่
4. เลือกประเภทของขั้นตอนเวิร์คเอ้าท์

   ตัวอย่างเช่น เลือก พัก เพื่อใช้ขั้นตอนเป็น lap การพัก

   ระหว่างหนึ่ง lap การพัก, เครื่องจับเวลายังคงเดินอยู่และข้อมูลถูกบันทึก

5. เลือกระยะเวลาของขั้นตอนเวิร์คเอ้าท์

   ตัวอย่างเช่น เลือก ระยะทาง เพื่อจบขั้นตอนหลังจากครบระยะทางที่กำหนดแล้ว

6. หากจำเป็น, ป้อนค่าที่กำหนดเองสำหรับระยะเวลา
7. เลือกประเภทของเป้าหมายของขั้นตอนเวิร์คเอ้าท์

   ตัวอย่างเช่น เลือก โซนอัตราการเต้นหัวใจ เพื่อคงอัตราการเต้นหัวใจให้สม่ำเสมอตลอดขั้นตอน

8. หากจำเป็น, เลือกหนึ่งโซนเป้าหมายหรือป้อนช่วงที่กำหนดเอง

   ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกหนึ่งโซนอัตราการเต้นหัวใจ แต่ละครั้งคุณได้เกินหรือลดต่ำกว่าอัตราการเต้นหัวใจที่กำหนดไว้, อุปกรณ์ส่งเสียงเตือนและแสดงหนึ่งข้อความ

9. เลือก เพื่อบันทึกขั้นตอน
10. เลือก เพิ่มขั้นตอนใหม่ เพื่อเพิ่มขั้นตอนที่ถูกเพิ่มเข้ามาให้กับเวิร์คเอ้าท์
11. เลือก เพื่อบันทึกเวิร์คเอ้าท์