建立間歇訓練

1. 選擇 訓練 > 間歇訓練 > > 間歇 > 目標類型。
2. 選擇一個選項。

   小秘訣：選擇 開放 以建立一個沒有時間或距離限制的區間。

3. 如有需要，輸入區間的上限及下限值。
4. 選擇 持續時間，輸入區間的時間數值，然後選擇 。
5. 選擇 。
6. 選擇 休息 > 目標類型。
7. 選擇一個選項。
8. 如有需要，輸入休息區間的上限及下限值。
9. 選擇 持續時間，並輸入休息區間的時間數值，然後選擇 。
10. 選擇 。
11. 選擇一個或多個選項：
    • 選擇 重複 以設定重複次數。
    • 選擇 暖身 > 開啟 以在訓練中加入不限時間的暖身步驟。
    • 選擇 緩和 > 開啟 以在訓練中加入不限時間的緩和步驟。