建立间歇训练
- 选择 训练 > 间歇训练 >
> 间歇 > 目标类型。
- 选择一个选项。
提示:通过选择无限制,您可以创建一个无限制的间隔。
- 若有需要,请为间歇输入上限值和下限值。
- 选择 持续时间,输入间歇的时间值,选择
。
- 选择
。
- 选择 休息 > 目标类型。
- 选择一个选项。
- 若有需要,请为休息间歇输入上限值和下限值。
- 选择 持续时间,输入休息时间,再选择
。
- 选择
。
- 选择一项或多项:
- 选择 重复 设置重复的次数。
- 选择 热身 > 开启 在训练中新增热身动作。
- 选择 缓和 > 开启 在训练中新增缓和动作。