Tải cường độ luyên tập

Tải cường độ luyện tập là tổng trọng số của lượng tiêu thụ oxy dư thừa sau khi tập thể dục (EPOC) của bạn trong vài ngày qua. Thiết bị đo cho biết tải hiện tại của bạn là thấp, tối ưu, cao hay rất cao. Phạm vi tối ưu dựa trên mức độ thể chất cá nhân và lịch sử tập luyện của bạn. Phạm vi điều chỉnh khi thời gian và cường độ luyện tập của bạn tăng hoặc giảm.

Tải cường độ luyên tập

Trước khi bạn có thể xem ước tính tải cường độ luyện tập của bạn, bạn phải bật cảm biến theo dõi nhịp tim, lắp đặt dụng cụ đo công suất và ghép đôi chúng với thiết bị của bạn (Kết nối cảm biến không dây).

Nếu thiết bị được bán kèm với cảm biến theo dõi nhịp tim, thiết bị và cảm biến đã được ghép nối sẵn. Để có ước tính chính xác nhất, hãy hoàn thành thiết lập hồ sơ người dùng (Thiết lập hồ sơ người dùng) và cài đặt nhịp tim tối đa của bạn (Thiết lập vùng nhịp tim).

LƯU Ý: Ước tính có thể không chính xác lúc ban đầu. Thiết bị yêu cầu một số lượt đạp xe để tìm hiểu về hiệu suất đạp xe.

1. Đạp xe ít nhất một lần trong thời gian bảy ngày.
2. Chọn > Số liệu thống kê của tôi > Trạng thái luyện tập.
3. Nhấn để xem tải cường độ luyện tập của bạn.