短期的負荷

短期的負荷は、過去数日間のEPOC（運動後過剰酸素消費量）の加重合計値で表されます。ゲージは、現在の負荷の高さと、最適な負荷の範囲を示します。最適な負荷の範囲は、ユーザーのフィットネスレベルとトレーニング履歴に基づきます。トレーニングの時間や強度が変わると、最適な負荷の範囲も変動します。

短期的負荷を確認する

トレーニング負荷の測定には、対応するハートレートセンサー（心拍計）とパワー計（別売）をデバイスにペアリングして接続する必要があります（ ワイヤレスセンサーをペアリングする）。測定精度向上のため、ユーザープロフィール（ ユーザープロフィール）と心拍ゾーン（ 心拍ゾーンを設定する）を正しく設定してください。

注意：初めのうちは測定値が不正確な場合があります。トレーニングを複数回行うことで、デバイスがユーザーのパフォーマンスを学習し、測定精度が向上します。

1. 7日間に1回以上の頻度でトレーニングを行います。
2. ホーム画面から ＞[マイデータ]＞[トレーニングステータス]の順に選択します。
3. を押して短期的負荷を確認します。
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トレーニング負荷の最適の範囲は、ユーザーのフィットネスレベルとトレーニング履歴を基に算出され、トレーニングの時間や強度の増減にともない変動します。