Melihat Skor Stres Anda
Sebelum dapat melihat skor stres, Anda harus memasang monitor denyut jantung dada Garmin dan menghubungkannya dengan perangkat Anda (Menghubungkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 26).
Skor stres adalah hasil tes 3 menit yang dilakukan dalam keadaan diam tak bergerak, di mana perangkat Edge akan menganalisis perubahan denyut jantung untuk menentukan tingkat stres Anda secara keseluruhan. Latihan, tidur, nutrisi, dan tekanan hidup secara umum, semuanya berdampak pada performa seorang atlet. Rentang tingkat stres dari 1 sampai 100, di mana 1 merupakan kondisi stres paling rendah, sedangkan 100 adalah kondisi stres paling tinggi. Mengetahui tingkat stres dapat membantu Anda memutuskan apakah tubuh Anda siap untuk latihan keras atau yoga.
TIPS: Garmin menyarankan Anda untuk mengukur tingkat stres pada perkiraan waktu yang sama dan dalam kondisi yang sama setiap harinya.
- Pilih
> Stat Saya > Skor Stres > 
. - Jangan bergerak, dan beristirahatlah selama 3 menit.