Membuat Latihan dengan Interval

1. Pilih Training > Interval > > Interval > Jenis Target.
2. Pilih opsi.

   TIPS: Anda dapat membuat interval terbuka dengan mengatur jenis interval ke Terbuka.

3. Jika perlu, masukkan nilai interval tinggi dan rendah.
4. Pilih Durasi, masukkan nilai interval waktu, dan pilih .
5. Pilih .
6. Pilih Istirahat > Jenis Target.
7. Pilih opsi.
8. Jika perlu, masukkan nilai tinggi dan rendah interval istirahat.
9. Pilih Durasi, masukkan nilai waktu interval istirahat, dan pilih .
10. Pilih .
11. Pilih satu atau beberapa opsi:
    • Untuk mengatur jumlah pengulangan, pilih Ulangi.
    • Untuk menambahkan pemanasan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pemanasan > Aktif.
    • Untuk menambahkan pendinginan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pendinginan > Aktif.