Beban Jangka Pendek
Beban jangka pendek adalah jumlah beban kelebihan konsumsi oksigen pascaolahraga (EPOC) Anda selama beberapa hari ke belakang. Indikator itu menunjukkan apakah beban Anda saat ini rendah, optimal, tinggi, atau sangat tinggi. Kisaran optimal ditentukan berdasarkan tingkat kebugaran individu dan riwayat pelatihan. Kisaran akan menyesuaikan waktu pelatihan, dan peningkatan atau penurunan intensitas.
Melihat Beban Jangka Pendek Anda
Sebelum dapat melihat perkiraan beban jangka pendek, Anda harus memasang monitor denyut jantung, memasang pengukur daya, dan menghubungkannya dengan perangkat Anda (Menghubungkan Sensor Nirkabel Anda, halaman 26).
Jika perangkat Anda dikemas dengan monitor denyut jantung, perangkat dan sensor sudah dihubungkan. Untuk perkiraan paling akurat, selesaikan penyetelan profil pengguna (Menyetel Profil Pengguna Anda, halaman 31), lalu tentukan denyut jantung maksimum Anda (Menentukan Zona Denyut Jantung Anda, halaman 24).
CATATAN: Perkiraan mungkin terlihat tidak akurat saat pertama kali. Perangkat akan meminta Anda menyelesaikan beberapa aktivitas untuk mempelajari performa Anda.
- Bersepeda setidaknya satu kali dalam periode tujuh hari.
- Pilih
> Stat Saya > Status Pelatihan. - Tekan
untuk melihat beban jangka pendek Anda.
