Xem điểm số căng thẳng của bạn
Trước khi bạn có thể xem điểm số căng thẳng của bạn, bạn bật Thiết bị theo dõi nhịp tim ở ngực và ghép đôi nó với thiết bị của bạn (Ghép đôi cảm biến không dây của bạn).
Điểm số căng thẳng là kết quả kiểm tra trong 3 phút được thực hiện trong khi bạn đứng yên, khi đó thiết bị Edge phân tích sự thay đổi nhịp tim để xác định tổng mức độ căng thẳng của bạn. Luyện tập, ngủ, dinh dưỡng và tổng mức độ căng thẳng trong cuộc sống đều ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của bạn. Điểm số căng thẳng từ 1 đến 100, trong đó 1 là trạng thái căng thẳng rất thấp, và 100 là trạng thái căng thẳng rất cao. Biết được điểm số căng thẳng của bạn có thể giúp bạn quyết định xem liệu cơ thể của bạn đã sẵn sàng để tập yoga hay những bài luyện tập khắc nghiệt chưa.
MẸO: Garmin khuyến nghị bạn nên đo điểm số căng thẳng ở gần như cùng thời điểm và trong cùng điều kiện mỗi ngày.
- Chọn Trình đơn > Số liệu thống kê của tôi > Điểm mức độ luyện tập > Đo lường.
- Đứng yên và nghỉ ngơi 3 phút.