인터벌 워크아웃 만들기

1. 메뉴 > 훈련 > 인터벌 > 편집 > 인터벌 > 종류를 선택합니다.
2. 옵션을 선택합니다.

   팁: 타입을 오픈으로 설정하면 오픈 인터벌을 만들 수 있습니다.

3. 필요하다면 인터벌에 대한 상한 값과 하한 값을 입력합니다.
4. 유지시간을 선택하고 인터벌 시간 값을 입력하고 를 선택합니다.
5. 를 선택합니다.
6. 휴식 > 종류를 선택합니다.
7. 옵션을 선택합니다.
8. 필요하다면 휴식 인터벌에 대한 상한 값과 하한 값을 입력합니다.
9. 유지시간을 선택하고 휴식 인터벌의 값을 입력하고 를 선택합니다.
10. 를 선택합니다.
11. 하나 또는 그 이상 이상의 옵션을 선택합니다:
    • 반복 횟수를 설정하려면, 반복을 선택합니다.
    • 워크아웃에 오픈 엔드 웜업 (사용자가 조정할 수 있는 준비운동)을 추가하려면, 웜업 > 켜짐을 선택합니다.
    • 워크아웃에 오픈 엔드 쿨다운 (사용자가 조정할 수 있는 정리운동)을 추가하려면, 쿨다운 > 켜짐을 선택합니다.