VO2 Max（最大酸素摂取量）

VO2 Max（最大酸素摂取量）とは、人が体内に取り込むことのできる酸素の一分間あたりの最大量です。単位は、ml/kg/分で、一分間で体重1キログラムあたり何ミリリットルの酸素を摂取できるかを表します。つまりVO2 Maxは運動能力の指標であり、自身のフィットネスレベルを向上させるために増やす必要があります。VO2 Max測定機能は、Firstbeatにより提供・サポートされています。VO2 Maxの測定には、対応するハートレートセンサー（心拍計）とパワー計（別売）をデバイスにペアリングして接続する必要があります。

VO2 Maxを測定する

VO2 Maxの測定には、対応するハートレートセンサー（心拍計）とパワー計（別売）をデバイスにペアリングする必要があります。

参照　 ワイヤレスセンサーをペアリングする

測定精度向上のため、ユーザープロフィールと心拍ゾーンを正しく設定してください。

参照　 ワイヤレスセンサーをペアリングする

ユーザープロフィール

注意：初めのうちは測定値が不正確な場合があります。トレーニングを複数回行うことで、デバイスがユーザーのパフォーマンスを学習し、測定精度が向上します。

1. 屋外でバイクアクティビティを開始し、一定のペースで高強度のトレーニングを20分間以上行います。
2. トレーニングを終了し、アクティビティのデータを保存します。
3. ホーム画面から[メニュー]＞[マイデータ]の順に選択します。
4. を選択してトレーニングステータスを表示します。
5. 現在のVO2 Maxが、数値とレベル別に分類されたカラーゲージで表示されます。

   トレーニングステータスとVO2 Max、トレーニング負荷の表示部を選択すると、詳細ページが表示されます。

   

VO2 Maxのデータ分析について、詳しくは付録に掲載のVO2 Maxレベル分類表をご参照ください。

本データは、The Cooper Institute®の許可のもと提供されています。詳しくは VO2 Maxレベル分類表およびwww.CooperInstitute.orgをご覧ください。

サイクリングVO2 Max測定に関するヒント

より正確なVO2 Max測定のため、次のことをご確認ください。

• デバイスおよびペアリング済みの心拍計とパワー計が正常に動作することを確認し、バッテリー残量が十分な状態でトレーニングを行ってください。
• 心拍数やパワー出力の変動が激しいトレーニングでは、正確な値が測定できないことがあります。一定のペースを維持してください。
• 20分間のトレーニングの間、最大心拍数の70％よりも高い心拍数を維持してください。
• 20分間のトレーニングの間、一定のパワー出力を維持してください。
• 起伏の多い地形の走行は避けてください。
• ドラフティング走行を多用するグループ走行は避けてください。