建立訓練課表

1. 選擇 訓練 > 訓練 > 。
2. 選擇 > 重新命名，輸入訓練名稱，並選擇 （選用）。
3. 選擇 新增訓練階段。
4. 選擇訓練階段類型。

   例如：選擇 休息 設定該階段為休息區間。

   休息期間，活動計時器會持續計時並記錄資料。

5. 選擇該訓練階段要持續多久。

   例如：選擇 距離 以設定在達到指定距離後結束此階段。

6. 如有需要，輸入自訂數值。
7. 選擇訓練階段的目標類型。

   例如，選擇 心率區間 以在階段期間維持一個穩定心率。

8. 如有需要，選擇一個目標區間或輸入自訂範圍。

   例如：您可以選擇一個心率區間。每當您的心率超過或低於該區間時，裝置會發出聲音並顯示訊息。

   備註：您也可以選擇次要目標。例如您可以將主要目標設定為在特定功率區間內騎乘 5 分鐘，並將次要目標設定為特定踏頻。

9. 選擇 儲存此階段。
10. 選擇 新增訓練階段 以新增更多階段至訓練。
11. 選擇新增階段 > 重複 > 以重複階段。
12. 選擇 儲存訓練。