建立訓練課表
- 選擇 訓練 > 訓練 >
。
- 選擇
> 重新命名,輸入訓練名稱,並選擇
(選用)。
- 選擇 新增訓練階段。
- 選擇訓練階段類型。
例如:選擇 休息 設定該階段為休息區間。
休息期間,活動計時器會持續計時並記錄資料。
- 選擇該訓練階段要持續多久。
例如:選擇 距離 以設定在達到指定距離後結束此階段。
- 如有需要,輸入自訂數值。
- 選擇訓練階段的目標類型。
例如,選擇 心率區間 以在階段期間維持一個穩定心率。
- 如有需要,選擇一個目標區間或輸入自訂範圍。
例如:您可以選擇一個心率區間。每當您的心率超過或低於該區間時,裝置會發出聲音並顯示訊息。
備註:您也可以選擇次要目標。例如您可以將主要目標設定為在特定功率區間內騎乘 5 分鐘,並將次要目標設定為特定踏頻。
- 選擇
儲存此階段。
- 選擇 新增訓練階段 以新增更多階段至訓練。
- 選擇新增階段 > 重複 >
以重複階段。
- 選擇
儲存訓練。