恢復時間
將 Garmin 裝置與心率感測器配對後,可瞭解在您完全恢復體能、準備好進行下一次強度鍛鍊前需要多少時間。
備註:建議恢復時間是根據您的最大耗氧量估算值得出,初期可能會不準。裝置需要您完成數個活動以了解您的表現。
恢復時間會在活動後立即出現。該時間會倒數,直到適合您再次嘗試高強度的訓練。裝置會持續根據睡眠、壓力、放鬆,以及身體活動的變化更新您的恢復時間。
檢視您的恢復時間
使用恢復時間功能之前,您必須先將有腕式心率的 Garmin 裝置或相容的心率帶與您的裝置配對(配對無線感測器)。如果您的裝置有隨附心率感測器,則感測器與裝置已完成配對。要取得最精確的預估,請完成使用者資料設定(設定您的使用者資訊),並設定您的最大心率(設定心率區間)。
- 選擇
> 我的數據 > 恢復訓練 >
> 啟用。
- 開始騎乘。
- 騎乘結束後,選擇 儲存。
螢幕出現恢復時間。最長 4 天,最短 6 小時。