短期负荷

短期负荷是你过去几天运动后过量耗氧量（EPOC）的加权总和。该仪表指示当前负载是低、最佳、高还是非常高。最佳范围是基于您的个人健身水平和训练历史。这个范围随着你的训练时间和强度的增加或减少而调整。

查看短期负荷

在查看短期负荷估值之前，需安装心率传感器，安装功率计，并将其与设备配对（配对无线传感器，第24页）。

为了获得更精准的恢复时间估算，请先完成个人资料（设置个人信息，第28页）与最大心率（设置心率区间，第23页）的设置。

注意：首次预估值可能不会准确，但随着您使用设备记录的骑行活动增多，数值会越来越准确。

1. 在 7 天里至少骑行一次。
2. 选择 > 我的资料 > 训练状态。
3. 滑动查看短期负荷。