建立训练

1. 选择 训练 > 训练课程 > 。
2. 选择 >重命名，输入训练课程名称，选择 （可选）。
3. 选择 新增训练步骤。
4. 选择步骤类别来指定训练步骤的类型。

   例如将休息设为此步骤的类别。

   在执行休息步骤时，计时器会继续运行并记录数据。

5. 选择训练步骤的持续时间。

   例如，选择距离，当您完成指定的距离后，这个步骤即会结束。

6. 若有需要，请输入持续期间的自定义值。
7. 选择训练步骤目标类型。

   例如，选择心率区间，以在此骤将心率处于一个固定的范围内。

8. 若有需要，请选择目标区间或输入自定义范围。

   例如，您可以选择一个心率区间，每当您超出这个区间范围时设备都会通过消息或声音提醒您进行校正。

   注意：支持您进行双重目标训练。例如，您可以在固定功率区间内骑行五分钟作为主要目标，以踏频作为次要目标。

9. 选择 保存步骤。
10. 选择 新增训练步骤 为训练添加一个新的步骤。
11. 选择 添加新步骤 > 重复 > ，以重复此步骤。
12. 选择 保存训练计划。