关于最大摄氧量 VO2 Max.

最大摄氧量是您在最佳表现时，每分钟每公斤体重的最大耗氧量（以毫升为单位）。简单来说，最大摄氧量是运动成效的指标，且它会随着您的体能提升而增加。若将 Garmin 设备与兼容的心率传感器和功率计配对，即可得出骑行时的最大摄氧量。

获取最大摄氧量

若想查看最大摄氧量数据，您须佩戴心率传感器并安装功率计，且将其与设备完成配对（配对无线传感器，第24页）。完成个人资料（设置个人信息，第28页）与最大心率的设置（设置心率区间，第23页），可得到更为准确的数据。

注意：首次预估值可能不会准确，但随着您使用设备记录的骑行活动增多，数值会越来越准确。

1. 室外稳定且高强度的骑行至少 20 分钟。
2. 完成骑行后，选择 保存。
3. 选择 > 我的资料 > 训练状态。
4. 轻滑查看最大摄氧量。

   最大摄氧量估算会以数字的显示，并定位于彩色量表上。

最大摄氧量（VO2 max）数据由 The Cooper Institute 授权提供，可参考附录（最大摄氧量标准率等级表，第41页）可前往 cooperinstitute.org。

估算骑行最大摄氧量（VO2 max.）小贴士

骑行时持续中强度的稳定活动，并且心率与功率没有高度的变化，能够提升估算骑行最大摄氧量的成功率与准确性。

• 在骑行前，确保您的设备、心率带、功率传感器均可正常使用，已配对完成，且有充足电量。
• 在至少 20 分钟的骑行过程中，将您的心率保持在最大心率的 70% 以上。
• 在至少 20 分钟的骑行过程中，保持恒定的功率输出。
• 避免高低起伏的地形。
• 避免跟着会产生很多牵引气流的车队骑行。

热适应与高度适应

高温和海拔等环境因素会影响您的训练和表现。例如，高海拔训练可以对您的健康产生积极影响，但您可能会注意到暴露在高海拔地区时最大摄氧量会暂时下降。当温度高于 22 ºC（72 ºF）且海拔高于 800 m（2625 ft.）时，Edge 1050 设备会提供适应通知以及对最大摄氧量和训练状态的校正。您可以在训练状态概览中追踪您的热适应和海拔适应情况。

注意：热适应功能仅限于 GPS 活动，并需要已配对的智能手机提供天气资讯。