トレーニング効果を確認する
トレーニング効果は、次のいずれかの方法で確認します。
- トレーニングページのデータ項目に設定し、アクティビティ実行中に確認する。
- 履歴から確認する
|
TE値 |
有酸素向上効果 |
無酸素向上効果 |
|
0.0～0.9 |
効果なし |
効果なし |
|
1.0～1.9 |
効果 小 |
効果 小 |
|
2.0～2.9 |
有酸素フィットネスの維持 |
無酸素フィットネスの維持 |
|
3.0～3.9 |
有酸素フィットネスの向上 |
無酸素フィットネスの向上 |
|
4.0～4.9 |
有酸素フィットネスの更なる向上 |
無酸素フィットネスの更なる向上 |
|
5.0 |
過度なトレーニング 十分な休息なしではリスクあり |
過度なトレーニング 十分な休息なしではリスクあり |