新增訓練計畫

1. 選擇 訓練 > 訓練計畫 > 。
2. 選擇 > 重新命名，輸入名稱，並選擇 （選用）。
3. 選擇 新增訓練階段。
4. 選擇訓練階段的類型。

例如，選擇 休息 設定該階段休息。

休息時，活動計時會持續計時並記錄資訊。

1. 選擇訓練階段的持續時間。

例如，選擇 距離 設定達到指定距離停止結束此階段。

1. 如有需要，輸入自訂的時間長度。
2. 選擇訓練階段的目標類型。

例如，選擇 心率區間 以在階段期間維持一個穩定心率。

1. 如有需要，選擇目標區間或輸入自訂範圍。

例如，您可以選擇一個心率區間。每當您的心率超過或低於該區間的心率時，裝置會發出警示聲並顯示提醒訊息。

備註：您也可以選擇次要目標。例如您可以將主要目標設定為在特定功率區間內騎乘 5 分鐘，並將次要目標設定為特定踏頻。

1. 選擇 以儲存階段。
2. 選擇 新增訓練階段 新增更多階段至訓練計畫。
3. 選擇新增階段 > 重複 > 以重複階段。
4. 選擇 以儲存訓練計畫。